Teknik Meditasi Cinta dan Manfaatnya

teknik meditasi

Teknik Meditasi Cinta – Teknik meditasi merupakan sebuah cara yang mempunyai manfaat bagi diri sendiri baik fisik maupun psikis. Namun selain itu banyak juga manfaat selain itu, sehingga sampai saat ini tekanik meditasi masih menjadi favorit dan yang saat ini sedang hits.

Meditasi cinta dan kasih merupakan sebuah teknik meditasi berupa gerakan yang secara otomatis dapat mempengaruhi jiwa dan raga. Oleh karena itu di dalam jiwa kita akan tertanam kelembutan, percaya diri, cinta kasih, kehangatan diri dan terhadap orang lain serta persahabatan.

Teknik meditasi ini juga disebut sebagai perasaan diri yang paling dalam yang biasa menciptakan cinta suci tanpa pamrih dan kebaikan-kebaikan lainnya.

 

Cara Praktis Melakukan Teknik Meditasi Cinta Kasih

Teknik meditasi cinta kasih ini hampir sama dengan yang di gunakan oleh khalayak umum, seperti di bawah ini :

  • Duduk bersila, kemudian letakkan telapak tangan di atas paha kemudian hadapkankan ke atas (posisi mudra), satukan ibu jari dan telunjuk.
  • Namun yang perlu diperhatikan adalah sebelum kita melakukan meditasi cinta kasih  hedaknya memastikan dulu bahwa saat itu kita dalam keadaan bersih dari emosi dan kemarahan. Intinya kita bersih dari segala ke-negatifan dalam diri.
  • Lalu fokuskanlah pikiran dalam satu titik, Caranya adalah dengan menyatukan cakra jantung dan cakra ajna, kemudian buanglah semua beban pikiran dan jiwa yang sudah terakumulasi sejak lama itu.
  • Lanjutkan tarik nafas dalam-dalam, tahan beberapa detik (ini Anda lakukan setelah teknik awal tadi sudah menjadikan Anda tenang).
  • Agar tercapai tingkatan alpa aturlah nafas secara teratur se-rileks mungkin dan alami
  • Mengatur napas secara teratur dan bernapas secara alami agar pikiran bisa mencapai tingkatan alfa.
  • Setelah pada titik alpa maka pikiran Anda akan tenang, ikutilah rasa ketenangan itu. Semakin tenang nafas dan pikiran itu menjadikan kebahagiaan lahir dan batin.

 

Manfaat Melakukan Teknik Meditasi Cinta Kasih :

  • Supaya dapat mengendalikan diri dari hal-hal yang mengganggu hati dan pikiran, baik gangguan yang terjadi akibat dari diri sendiri maupun orang lain. Dengan pengendalian ini menjadikan diri tidak stres.
  • Membangkitkan kembali rasa yang mendalam terhadap kelangsungan kehidupan semesta ini.
  • Membangkitkan rasa yang nyaman, tenang dan dapat mensyukuri semua kejadian yang kita semua alami.
  • Mampu membangkitkan emosi positif. Dimana orang yang sering melakukan mditasi akan mudah mengendalikan emosi dari pada orang yang sama sekali tidak pernah melakukan meditasi.
  • Membantu menyembuhkan penyakit psikis dan fisik seperti :
  • Ketegangan emosional dan migrain menahun akan hilang.
  • Dapat mengurangi depresi atau stres.
  • Jika dahulu Anda tidak cerdas, sering lupa, sulit menangkap hal baru, maka dengan terapi meditasi ini kecerdasan akan meningkat.
  • Aura seseorang akan memancar jika sering melakukan meditasi.
  • Akan kelihatan ceria dan awet muda.
  • Menjadikan seseorang itu jiwa penolong, ini di akibatkan emosinya sudah stabil dan seimbang.
  • Menjadikan jiwa welas asih terhadap semua kehidupan alam semesta.
  • Menjadikan kita pribadi baik, sehingga mengurangi prasangka buruk terhadap orang lain.
  • Menyeimbangkan tekanan darah.

Demikian yang dapat kami sampaikan ulasan singkat tentang manfaat menggunakan teknik meditasi ini. Semoga kita semua mendapatkan manfaat dari artikel ini serta mencintai kesehatan lahir batin.

395 total views, 1 views today